L’entraînement d’estomac plat de 4 minutes

Un engagement fréquent de seulement quatre minutes pourrait vous aider à vous donner les abdos dont vous avez toujours rêvé. Oui, une alimentation saine et une certaine activité cardio joueront un rôle dans l’élimination de la couche de graisse qui cache vos abdominaux, mais pour les renforcer, il vous suffit de quatre minutes quelques fois …

Activités d’exercice alternatives

Êtes-vous à la recherche d’activités alternatives pour bousculer votre routine de fitness? Ne cherchez pas plus loin que la liste ci-dessous pour les activités qui vous aideront à rester en forme. L’un des principaux problèmes liés au maintien de toute forme d’exercice est que si vous n’aimez pas vraiment ce que vous faites, il est …

S’entraîner à l’intérieur pour le grand air

S’entraîner à l’intérieur offre de nombreux avantages aux amateurs de plein air. L’entraînement en salle offre un environnement sûr dans lequel apprendre de nouveaux sports ou les pratiquer régulièrement et améliorer votre condition physique. De nombreuses activités de plein air ont lieu dans des régions éloignées où vous ne pourrez peut-être pas vous déplacer régulièrement …

Entraînement aérobie ou résistance idéal pour perdre du poids

Quelle est donc la meilleure approche d’entraînement pour perdre du poids? Ici, nous mettons l’entraînement aérobie et résistance en tête-à-tête pour vous donner le verdict sur la meilleure façon de vous aider à perdre du poids – et surtout, ne le faites pas. De toute évidence, la raison pour laquelle de nombreuses personnes commencent et …

Rester en forme sur un vol en avion

Si vous suivez certaines précautions de base avant, pendant et après votre vol, vous pouvez rendre votre voyage beaucoup plus agréable et éviter de nombreux problèmes liés au vol. Il est bien connu qu’être assis pendant de longues périodes peut avoir un effet négatif sur votre santé. Les vols longue distance en avion en particulier …

Rester en forme lors d’un trajet en bus ou en train

Les longs trajets en transports en commun peuvent souvent vous laisser anéanti, mais en suivant quelques idées simples d’exercices, de nutrition et d’hydratation, vous pouvez arriver à destination frais et prêt à partir. Bien que les modes de transport populaires, faire un voyage en bus, autocar ou train offre des possibilités limitées de se déplacer …

7 exercices terribles à éviter

Il y a des exercices dans votre routine d’entraînement qui sont inefficaces, inutilement compliqués et potentiellement dangereux. Assurez-vous de ne pas en être victime en abandonnant ces sept terribles exercices. Derrière la tête tirée vers le bas Évitez: Entrez dans n’importe quelle salle de sport dans le monde et vous êtes assuré de voir quelqu’un …

Les avantages du filage

Les exercices de spinning offrent un excellent entraînement cardiovasculaire pour le corps et sont également bons pour optimiser la combustion des graisses. Voici un guide rapide expliquant pourquoi vous lancer dans le spinning pourrait vous convenir et ce qu’un cours typique pourrait impliquer. Utiliser un vélo peut aider à tonifier vos muscles quadriceps, mollets et …

12 pires erreurs de remise en forme que les hommes font

Vous pensez que votre programme de remise en forme est parfait? Il n’est pas surprenant que certains hommes commettent des erreurs d’entraînement et systématiquement, les douzaines sales sont décrites ici. Vous pouvez presque sentir la testostérone dans le gymnase quand les hommes vont n’importe où près du gymnase. Certains d’entre eux peuvent être ramenés directement …

Top 10 des entraînements par mauvais temps

Pour certains, les jours de pluie sont l’excuse parfaite pour suspendre les chaussures de course et se reposer sur le canapé jusqu’à ce que le soleil réapparaisse. Ne laissez pas votre condition physique décliner en raison du mauvais temps – il existe tellement d’entraînements alternatifs amusants, comme ceux-ci 10. Quels sont les avantages de l’escalade …