Les cours durent généralement 45 minutes, et ceux qui souhaitent un entraînement plus long peuvent opter pour un cours, qui dure une heure. 

Trouver des occasions de faire de l’exercice lorsque vous êtes un nouveau parent est extrêmement difficile, mais c’est là que pourrait venez à la rescousse. À un moment où vous avez peut-être du mal à manger sainement et que vous avez des problèmes pour changer le poids post-bébé, vous permet de commencer à remettre votre forme physique sur la bonne voie.

Alors, comment ça marche?

Les parents (généralement les mères) se présentent à un point de rencontre désigné avec leurs poussettes et leurs bébés, généralement dans un parc local. Il y a généralement un échauffement suivi d’une course / marche rapide sur un parcours de 3 à 5 miles (1,8 km – 3,1 km). Des exercices sont également effectués à différents moments du parcours, dont la majorité visent à améliorer le corps post-bébé. Les instructeurs seront généralement des instructeurs PT entièrement formés avec des connaissances de la condition physique prénatale et prénatale.

Les parents (généralement les mères) viennent à un point de rencontre désigné avec leurs poussettes et leurs bébés, généralement dans un parc local. Habituellement, l’échauffement est suivi d’une course / marche rapide sur une distance de 1,8 à 3,1 km. Pendant le voyage, des exercices sont également effectués à différents moments, dont la plupart visent à améliorer la condition après la naissance du bébé. Les instructeurs sont généralement des instructeurs d’éducation physique entièrement formés ayant des connaissances en matière de santé prénatale et prénatale.

Pas besoin de tutu, mais le ballet, ou plus précisément, pourrait bien être la clé à une meilleure forme physique. La ballerine professionnelle a développé le concept, une série d’exercices et d’étirements qui peuvent transformer votre corps en quelques semaines.

Une ballerine professionnelle a développé un concept, une série d’exercices et d’étirements qui peuvent transformer votre corps en quelques semaines.

L’instructeur et l’élève peuvent se voir pendant le cours et il est possible de poser des questions. La beauté de cette approche est que vous n’avez pas à quitter le confort de votre foyer pour participer et vous pouvez même porter un tutu – ce sera entre vous et votre instructeur!

Vous vous êtes toujours imaginé comme un surfeur mais vous habitez loin de la côte?

Eh bien, pourrait être la réponse, vous permettant de surfer sur une planche de surf sans même toucher l’eau. Les membres de la classe reçoivent un simulateur de surf appelé RSX et doivent ensuite réagir aux oscillations et mouvements de la planche qui imitent le surf.

Les participants aux sessions découvrent tous les aspects du surf, de la pagaie à se pousser pour se lever et surfer sur une vague. Les cours font travailler vos petits stabilisateurs ainsi que tous les principaux groupes musculaires, ce qui signifie vous aidera à obtenir un physique plus mince, plus fort et plus tonique.

Techniquement, ramer sur l’eau est beaucoup plus difficile et souvent peu pratique, et c’est pourquoi de nombreuses personnes choisissent utiliser un rameur. Mais si l’aviron offre un excellent entraînement cardio et de tonification musculaire à faible impact, cela peut aussi devenir ennuyeux.

C’est là qu’un cours de conditionnement physique en groupe prend tout son sens. Vous pouvez travailler à l’unisson avec les autres, mais adaptez votre entraînement à votre niveau de forme actuel. Dans une session de groupe, vous apprendrez les bases de la bonne technique d’aviron, ce qui sera inestimable à long terme. Ainsi, en plus de booster votre motivation, l’aviron en groupe aura des avantages pour vos performances.