Nous en sommes tous coupables: rester coincés dans une routine d’entraînement, suivre la même routine au gymnase ou suivre religieusement les mêmes cours semaine après semaine. Mais si vous voulez réinjecter du plaisir et de l’excitation dans vos entraînements, jetez un œil à ces cinq tendances de fitness que vous devez essayer.
Quiconque a déjà été sur un trampoline sait à quel point cela peut être amusant. Mais heureusement pour nous, rebondir sur des trampolines est plus qu’un simple plaisir. Combiné à un certain nombre de techniques et de mouvements différents, il peut fournir un entraînement passionnant et efficace. SkyRobics se déroule dans un parc de trampolines, donc au lieu de vous contenter de vous en tenir à votre propre trampoline, vous traverserez des rangées en effectuant différentes manœuvres.
Selon une étude de la NASA, rebondir sur un trampoline pendant 10 minutes équivaut à 30 minutes de jogging et étant donné le choix, nous savons ce que nous préférerions faire. SkyRobics est une activité à faible impact que tout le monde peut réaliser et les avantages de la tendance en matière de fitness incluent l’amélioration de votre coordination globale, de votre flexibilité, de votre agilité, de votre équilibre et de votre conscience spatiale. L’activité peut également brûler jusqu’à 1000 calories par heure, ce qui en fait un entraînement extrêmement efficace.
Si vous aimez que vos entraînements soient basés sur la danse et soyons honnêtes, qui n’aime pas? Alors SH’BAM est fait pour vous. Chaque session de 45 minutes comprend 12 succès actuels et classiques des charts, chacun avec sa propre routine chorégraphiée individuellement. Au début de la session, les instructeurs vous guideront vers un échauffement pour que tout bouge et que le corps soit préparé pour l’entraînement énergisant.
Les créateurs de la tendance insistent sur le fait que les mouvements sont simples et simples, de sorte que même les plus rythmés parmi nous peuvent profiter de SH’BAM. Une personne moyenne brûle environ 510 calories par cours, ce qui en fait un excellent entraînement pour brûler les graisses, ainsi qu’une option d’exercice amusante.
C’est un entraînement passionnant qui fait sauter votre routine de gym normale hors de l’eau … littéralement. Surfset Fitness s’inspire des mouvements du surf, offrant un entraînement de haute intensité avec un énorme potentiel de combustion des graisses. Chaque cours dure environ 45 minutes, avec les manœuvres effectuées sur une planche de surf de six pieds de long qui repose sur trois balles d’équilibre pour imiter la sensation de surfer sur une vague.
Les surfeurs sont des athlètes extrêmement en forme et les mouvements effectués dans les classes vous aident à profiter de certains des avantages du sport pour la forme physique. Les gens derrière Surfset pensent que les muscles ne peuvent pas être travaillés isolément, donc les cours offrent un entraînement complet du corps qui renforce l’équilibre, la stabilité du tronc, la puissance et l’agilité.
Le jeu de jambes dans cette tendance de fitness amusant peut sembler compliqué, mais en fait, les mouvements de Bokwa sont vraiment simples. Les chaussures de fantaisie exposées ne sont en fait que des participants dessinant des chiffres et des lettres sur le sol avec leurs pieds, au rythme de la musique. Une fois que vous vous êtes habitué à dessiner avec vos pieds, vous pouvez ajouter votre propre touche rythmique à la musique, danser avec vos bras et ajouter des mouvements de hanche.
Bokwa Fitness est un cours de danse cardio qui combine l’aérobic step, le hip hop et la danse de style sud-africain. La classe au rythme rapide améliore l’endurance, l’équilibre et peut brûler un impressionnant 1200 calories par séance.
Ils ne sont peut-être pas l’idée de plaisir de tout le monde, mais si vous êtes un peu accro à l’adrénaline à la recherche d’un défi, les entraînements sur obstacles vous conviendront parfaitement. Le but des épreuves d’obstacles est de pousser les participants à leurs limites. Ils sont conçus pour être physiquement durs, boueux et mentalement difficiles.
Parmi les entraînements d’obstacles les plus populaires, citons le Spartan Race, Dirty Dash et Tough Mudder. Habituellement, les courses ont de fortes influences militaires (voyez, nous vous avons dit qu’elles étaient difficiles) mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser à terminer les événements – surtout si vous le faites avec une équipe de personnes. Pour affronter une épreuve d’obstacles, de bons niveaux de forme physique sont nécessaires pour relever les défis qui pourraient inclure: ramper dans des tunnels boueux, sauter dans des piscines d’eau glacée et se hisser sur de hauts murs.
